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厦门标榜学校与您分享——疫情期间如何预防感冒

2020-05-16|44

随着5月的到来,

让我们体验到了夏天炎热的滋味!

现在出门,

感觉就一个字



这时候空调便成为生活必备助手,

炎热的夏天,

空调冷饮西瓜是标配,

但是也有不少人因为贪凉开空调而感冒发烧。

在疫情还未结束的情况下,

感冒发烧都是件很麻烦的事。

为了避免以上情况的发生,

可以做一些预防措施!



预防感冒小措施

01


热水泡脚

       每晚用热水(50摄氏度以下,尽量温度高些)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。


02


盐水漱口

       每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候应特别注意,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。


03


养成良好的生活习惯

1)早睡早起,提高身体的免疫力

2)多喝水,绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择

3)多吃深色水果如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,富含维生素C和花青素

4)多吃鸡蛋豆类补足优质蛋白质


04


       减少公共场合逗留时间,勤洗手

        公共场所人员复杂,是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,尽量减少公共场所逗留时间。外出回家以后,要洗手,预防病从口入。


05


适当锻炼来加强对疾病抵抗力

        适当的锻炼,都有助于加强身体免疫力。感冒是自限性疾病,和自身抵抗力息息相关。




如果最后还是不小心感冒了,

请记得戴好口罩,避免和他人面对面接触,

注意饮食均衡营养,

注意生活规律,

注意房间通风换气,

多喝开水,

来提高自身免疫力,

多吃富含维生素C的蔬菜和水果,

来加快感冒的恢复。



厦门标榜美容美发化妆学校

我们的优势:31年的教学经验理论和实践结合,包教包会,100%推荐就业,让你选的放心,学的开心!

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